Kategori: Kişisel Bakım

Saç Bakım Rutinleri

Kadınlar için saç sağlığı oldukça önemlidir. Mevsimsel geçişlerde yaşanan saç dökülmelerinde bile paniğe kapılan kadınlar saç bakım ürünleri konusunda detaylı araştırmaya girmektedir. Saç yapısı itibari ile keratinden oluşur. Saç bakımında keratini desteklemek saçın daha sağlıklı olmasına yardımcı olur. Bu aşamada en çok dikkat edilen durum ise saç bakım ürünlerinin kaliteli olmasıdır.

 

Matlaşan Saçlara Ne Yapılmalı?

 

Saçların parlak ve canlı durması için köpük, sıvı bakım ve yağlar tercih edilebilmektedir. Bunun yanı sıra saç yapısına uygun saç temizleme ürünleri tercih edilmektedir. Saç bakım ürünleri arasında saça uygun ürünü bulmak oldukça zor olduğu için mutlaka bir uzmandan destek alınması gerekir. Saçlarda meydana gelen zamanla yıpranmalar ve matlaşma kişiyi rahatsız etmektedir. Saçların mat görüntüsü bakımsız ve yorgun görünür. Genel olarak doğal karışımların saça canlılık verdiği bilinmektedir.

 

Durulama suyuna katılan elma sirkesi, limon ile saçın şekillendirilmesi, bal ile yapılan saç maskeleri ve çeşitli bitkisel karışımlar saç dokusunu destekleyebilir. Fakat saç bakım ürünleri arasında tercih edilecek kaliteli ürünler de saçın doğal parlaklığının kavuşmasını sağlayabilir. Saç bakımda özellikle keratin bakımından zengin olan ürünlerin tercih edilmesi hem saç dokusunu destekler hem de saçın normal parlaklığının olmasına yardımcı olur.

 

Saçların Sıkı Sık Kesilmesi İşe Yarar mı?

 

Saç bakımında önemli olan noktalardan biri de kırılan saç uçlarının sık sık alınarak saçların canlanması sağlanabilir. Saç bakım ürünleri saç kırılmalarına ve kopmalarına karşı önlem alınması için çeşitli formüller ile hazırlanmaktadır. Bu saç bakım ürünleri tercih edilerek saç yapısı desteklenebilir. Saçın sık sık kesilerek canlanmasını sağlamak yerine bakım ürünleri ile doping yapılması kırıkların da oluşmasına engel olacaktır. Saçlar dipten uca doğru bakıma ihtiyaç duyduğu için saç köklerine bakım uygulanarak uçlarında güçlenmesi sağlanabilir.

 

Sağlıklı saçlara sahip olan kişilerde genel olarak saç bakım rutini uygulanmaktadır. Düzenli olarak yapılan saç bakımında saçların daha gür, canı ve kalınlaştığı görülmektedir. Saç bakım ürünleri saç yapısına uygun şekilde tercih edildiği takdirde kısa sürede yıpranan saçların toparlanması sağlanabilir. Bu şekilde saçlardaki matlık da ortadan kaldırılmış olur.

 

Cilt Bakımında Kaliteli Markanın Güvenilir Ve Etkili Ürünleri

Nivea, çeşitli bakım ürünleriyle ünlü kaliteli markalardan birisidir. Vücut bakımı için, her biri ayrı işlevde olmak üzere birçok Nivea marka cilt bakım ürünü bulunmaktadır.

 

Nivea ürünleri nelerdir?

Nivea kozmetik markasının, nemlendiriciden bakım sütüne, vücut losyonundan tonik ve sabuna kadar, her türlü ihtiyaç için bakım ürünleri bulunmaktadır. Nivea nemlendirici kremler, farklı cilt tipleri için, güvenle kullanılabilecek kaliteli ürünlerdir. Nemlendiriciler, cildi besleyerek yumuşaklık kazandırmakta ve cildin bakımını en kaliteli şekilde yapmayı sağlamaktadırlar. Nivea natürel nemlendirici maskesi, cildi en doğal ve en sağlıklı şekilde nemlendirmektedir. Rool-on, bayan ve erkeklerin terlemesini düzenleyici etkiye sahip ürünlerdir. Ter kokusunu da önlemektedir.

 

Zararlı maddeler içermemesinden dolayı, güvenle kullanılabilecek ürünlerdir. Temizleyici ve tazeleyici maskeler, cildi ölü hücrelerden temizleyerek canlı bir görünüm kazandırırlar. Cildin yağ dengesini de koruyarak, uzun süre taze görünmesini sağlamaktadırlar. Yaşlanma karşıtı serum, kırışıklık gibi yaşlanma etkilerini gözle görülür bir şekilde azaltır. Cildi sıkılaştırarak dolgunluk kazandırır. Arındırıcı peeling, güçlü etkisiyle, cildi ölü hücrelerden arındırarak, derinlemesine temizler. Çift etkili makyaj temizleyici, makyaj kalıntılarını rahatlıkla temizlediği gibi, nemlendirici etki de sağlamaktadır. Gözaltı ve göz çevresi kremleri, gözaltı kırışıklıkları ile morluklarının tedavisinde etkili bakım ürünleridir.

 

Bronzlaşma yağı, cildi hem hızlı bir şekilde bronzlaştırır hem de içeriğindeki vitaminler sayesinde, cilde bakım yapar. Nivea bakım ürünleri bunlarla sınırlı değildir. Sadece bayanlar için değil erkekler ve bebekler için de ihtiyaç olan tüm bakım ürünleri bulunmaktadır. Erkekle için, tıraş kremi, tıraş losyonu, rol-on, deodorant, nemlendirici tıraş sonrası krem, tıraş sonrası balsam ve nemlendirici kremler olmak üzere, birçok Nivea bakım ürünü vardır. Bebeklerin hassas vücudu için, sağlıklı Nivea bakım ürünleri ile en rahat şekilde bakım yapılabilmektedir. Nivea bebek bakım ürünleri, şampuandan bebek yağı, ıslak mendil ve vücut losyonuna kadar her türlü ürünü kapsamaktadır.

 

Nivea ile sağlıklı bakım

Vücut ve cilt bakımı için, birbirinden farklı işlevlerle sağlıklı bakım yapmayı sağlayan Nivea ürünleri, gerekli sağlık testlerinden geçirilmiş kaliteli ürünlerdir. Herkesin kendi cilt tipine uygun bakım ürününü bulabileceği Nivea markası, güvenle tercih edilebilecek kozmetik markalarından bir tanesidir.

 

Cilt Bakım Ürünleri Ve Kullanım Alanları

 

Günlük hayatta birçok cilt bakım ürünü kullanılmaktadır. Cilt bakım ürünleri, cilt için farklı faydaları bulunan, cildi tazeleyen ve canlılık kazandıran ürünlerdir.

 

En çok kullanılan cilt bakım ürünleri nelerdir?

           Bazı cilt bakım ürünleri, her gün düzenli olarak kullanılırken, bazıları da haftada bir sıklıkla uygulanmaktadır. Her gün kullanılan kozmetik ürünlerin başında, nemlendiriciler gelmektedir. Nemlendiriciler, Cildin nem dengesini koruyan ve su kaybından dolayı oluşan kırışıkları gidermeden etkili olan günlük bakım ürünleridir. Herkesin cilt tipine uygun bir nemlendirici krem bulunmaktadır. Yağlı cildi olanlar, genelde yağ içermeyen nemlendiricileri, kuru cildi olanlar da yağlı nemlendiricileri tercih etmektedir.

 

Bazı kremler de, karma cilt tipine uygun içerikte üretilerek herkesin kullanabileceği şekilde satışa sunulmaktadır. Yüz temizleme jelleri, gün boyu yüzde biriken kiri derinlemesine temizleyerek, cilde ferahlık ve tazelik kazandıran ürünlerdir. Göz çevresi kremi ve temizleyicisi, her gün kullanılan bakım ürünlerindendir. Gözaltında oluşan morlukları ve kırışıklıkları tedavi etmek için üretilen göz kremleri ve temizleyicileri, düzenli kullanılırsa, etkisini birkaç uygulamadan sonra göstermektedir. Günlük cilt bakım ürünleri arasında yer alan bir diğer ürün de toniklerdir.

 

Tonikler, cildi canlandırır, nemlendirir ve temizler. Yüz maskeleri, yaşlanma etkilerini gidermek, daha canlı ve pürüzsüz bir görünüme sahip olmak için kullanılan ürünlerdir. Maskeler, iki-üç günde veya haftada bir uygulanmaktadır. Leke gidericiler, en çok kullanılan cilt bakım ürünleri arasındadır. Akne ve siyah noktaların tedavisi için leke gidericiler, düzenli olarak kullanılmalıdır. Bu ürünle haricinde, dudak koruyucular, vücut çatlak önleyicileri, vücut nemlendiricileri, yüz sabunu, duş kremi, duş sabunu, tüy azaltıcılar ve vücut spreyleri, düzenli kullanılan cilt bakım ürünleridir.

 Cilt bakım ürünleri nasıl seçilmelidir?

 

Cilt bakım ürünleri, her biri farklı bir etkisi olan ürünlerdir. Farklı kalite ve fiyatlarla satışa sunulmaktadır. Ancak, cilt bakım ürünü alırken, fiyatından önce, kalitesine bakılmalıdır. Dermatolojik testlerden geçirilmiş ve kullanımı onaylanmış ürünler tercih edilmelidir. Aksi takdirde yanlış seçilecek bir ürün, cilde zarar vermekte ve çeşitli cilt hastalıklarına yol açabilmektedir. Ayrıca, cilt bakım ürünü alırken herkes, kendi cilt tipine uygun ürünü tercih ederse, daha etkili bir şekilde cilt bakımını yapmış olur.

 

Nemlendirici Hakkında Bilgiler

 

Nem her cilt tipi için oldukça gerekli bir maddedir. Piyasada olan birçok nemlendirici krem mevcut sizin kendi cilt tipine uygun nemlendiriciyi seçmeniz için öncelikle hangi cilt tipine sahip olduğunuzu bilmeniz gerekiyor. Kuru, karma ve yağlı cilt tiplerinin farklı nemlendiricilere ihtiyacı vardır. Eğer cilt tipinizi bilmiyorsanız yapmanız gereken şey bir dermatoloğa veya bir makeup artistte sormak olacaktır. Nem cildin yaşlanmasını ve kırışmasını engellediğinden cilt için çok önemlidir. Göz altındaki morlukların, ciltteki pullanmanın ve kırışıklığın en önemli sebebi nemsizliktir. Bu yüzden cildinizi her gün sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez nemlendirmeye özen göstermelisiniz.

 

Yağlı ve sivilceli cilt tipleri için nemlendirici: Yağlı cilt tiplerinin de neme ihtiyacı vardır. Yağlı cilt tipine sahip kişiler genelde daha fazla yağlanmasından veya yeterince neme sahip olduklarını düşündüklerinden dolayı nemlendirici kullanmazlar. Bu tamamen yanlıştır cildinizin yağlı olması nem ihtiyacının olmadığı anlamına gelmez. Bu cilt tipleri için oil -free adı verilen içinde yağ bulundurmayan nemlendiriciler üretilmiştir. Bu nemlendiriciler hem ciltteki yağ oranını dengeler hem de cildi doğru bir şekilde nemlendirir.

 

Kuru cilt tipleri için: Kuru cilt tipleri için nemlendirici çok önemlidir. Kuru cilt tipine sahipseniz kırışıklık sorunuyla çok erken karşılaşacaksınız demektir. Bu yüzden cildinizi düzenli olarak yoğun nemlendiricilerle nemlendirmelisiniz. İçerisinde bitkisel yağlar içeren mineral ve kolajen benzeri ürünler cildin nem ihtiyacını çok iyi bir şekilde karşılamaktadır.

Normal cilt: tipine sahipseniz su bazlı ve içerisinde yağ bulundurmayan nemlendiriciler kullanmalısınız.

 

Hassa cilt tipleri: için piyasada çokça kullanılan hassas ciltler için uygundur etiketli nemlendiricilere göz atmalısınız bu ürünler içerisinde parfüm ve alerjenler içermediği için ciltte herhangi bir yan etkiye sebep olmayacaktır. Yağ ile nemlendirme: Yağların ciltte onarıcı etkisi vardır bunun yanı sıra çok iyi nemlendirici görevi görmektedirler. Aktarlarda satılan doğal yağlar cildinizi yoğun bir şekilde nemlendirmeye ve onarmaya yardımcı olmaktadır. Özellikle organik hindistan cevizi yağı en kuru ciltleri bile çok kolaylıkla nemlendirme özelliğine sahiptir. Eğer cildiniz çok kuruysa ve nemlendiriciler fayda etmiyorsa aktarlarda satılan organik yağlara göz atmanızı tavsiye ederiz.

 

Kişisel Bakım Deyince Akla Gelenler

 

Kişisel bakım her geçen gün daha fazla önem kazanmaktadır. Günün yorgunluk ve stresi yüze ve vücuda yansırken kişinin kendine bakmak için bazı püf noktaları araştırma ve bazı Kozmetik Markaları kullanma zorunluluğu artmaktadır. Eskiden daha çok kadınlar tarafından kişisel bakım önemsenirken artık erkekler içinde büyük önem kazandı ve Erkek Bakım Ürünleri en az bayanların farklı Cilt Bakım Ürünleri kadar değer kazandı.

 

Bunun yanı sıra özellikle bebekler için üretilmiş ve hassas ciltlere özel ve göz yakmayan ürünler ise her bebek için kullanılması zorunlu bazı Bebek Bakım Ürünleri ile her ebeveynin önemle baktığı ürünler haline geldi. Kişinin mutlaka kullanması gereken diğer kozmetik ürünleri de var tabi ki.

 

           Saç Bakım Ürünleri: Saçlar kişiyi daha genç ve daha gösterişli gösteren en önemli biyolojik aksesuarlardan biri diyebiliriz. Bu nedenle saçlara bakım yapmak çok önemlidir. Bunun için özellikle farklı saç tiplerine uygun formüller üretmiş olan eşsiz markalar kullanmak gerek. Örneğin Wella, Schwarzkopf ve Bonacure bu önemli markalardan ve birçok saç türüne özel üretmiş oldukları ürünleri ile anında etki gösterebilir ve uzun süre bakımlı ve gösterişli saçlar yaratabilir.

 

           Makyaj Ürünleri: Kadınların en hassas noktaları makyajdır. Az ürün kullanarak mükemmel bir yüze sahip olmak ise çok kolay. Bunun için en önemlisi gün içinde cildi mutlaka temizlemek ve güzel bir Nemlendirici ile nemlendirmek. Ayrıca makyaj gün boyunca aynı tazeliğini korumamakta ve bu nedenle çantada bazı ürünlerin bulunması büyük kurtarıcı olacaktır. Özellikle en çok tükenen Ruj, akma sorununa karşı Rimel(maskara) ve özellikle yaz aylarında büyük sıkıntı yaşatan Fondöten mutlaka taşınması gereken makyaj malzemelerinden diyebiliriz.

 

Parfüm: parfüm birçok kişi için çok önemlidir. Çünkü gerek Bayan Parfüm gerekse Erkek Parfümleri oldun kişinin imzasını atması ile aynı şeydir. Parfüm seçerken dünyaca tanınmış, kaliteli ve kalıcı kokuları seçmek gerekmekte aksi takdirde cildinizde bazı sorunlar meydana gelebilir. Bunun için Bvlgari gibi hoş kokuları ve kalitesi ile nam salmış bir marka kullanmak hem sağlığınız hem de cebiniz için daha iyi bir tercih olacaktır. Parfüm kullanmak istemiyorsanız yine dünyaca ünlü ve kaliteli ürünlere sahip Nivea markasının deodorantlarından tercih edebilirsiniz.

Kişisel Bakım Hakkında Her Şey

 

Hayatta kalmak zor ve ekmek aslanın ağzındadır. Durum böyle olunca iş yaşamı giderek zorlaşmaya başladı ve işte yaşanan stres ve yorgunluk sosyal hayatı geride bırakmaya neden oluyor. Tüm bunlar insanın hem bedensel hem de psikolojik olarak etkilenmesine ve bedende ve ciltte olumsuz sonuçlar doğurmasına neden oluyor.

 

Kişinin daha dinç olması için spor yapması şart ama cilt için ne yapılmalı? Cilt Bakım Ürünleri bu konuda çok yardımcı üstelik sadece kadınlar için değil bebekler için Bebek Bakım Ürünleri annelerin en büyük kurtarıcısı olurken kendine bakmayı seven erkekler için ise Erkek Bakım Ürünleri en önemli seçeneklerden biri. Peki, saçlar, makyaj ve parfüm için neler tercih edilmeli?

 

           Saç Bakım Ürünleri: Güzellik ve alımlı olmak için saçlara iyi bakmak şart. Özellikle kirli havadan cilt kadar çok etkilenen saçların bazı bakım ürünlerine ihtiyaç duyması çok normaldir. Bunun için sizde Wella, Bonacure ve Schwarzkopf gibi alanında lider ve birçok saç tipine göre ürünleri olan markalardan kendi ihtiyacınıza göre tercihte bulunabilirsiniz.

 

Makyaj için gerekli olanlar: Kadınlar için makyaj çok önemli fakat farklı Kozmetik Markaları ve ürünlerinin ciltte bıraktığı olumsuz etkileri gidermek için günün başlangıcında öncelikle bir bakım yapmak şart. Ilık su ile arındırmak ve soğuk su ile şok yaparak gençliğini korumak gerek. Ardından günlük makyajınızı yapabilir ve güne güzel bir başlangıç yapabilirsiniz. Fakat makyaj gün içinde ilk anındaki gibi olmaz bu nedenle çantada bir kaç ürün olması büyük yardımcı olacaktır. Ruj, Fondöten, Rimel(maskara) ve Nemlendirici ile Makyaj Ürünleri çantanızı yanınızda bulundurmak çok iyi olacaktır.

 

Parfüm ve deodorant: Gün içinde hoş kokmak için çantanızda taşıyabileceğiniz ufak bir deodorant kullanabilirsiniz. Bunun için en iyi tercih dünyaca ünlü bir marka olan Nivea ürünlerinden tercih edebilirsiniz. Eğer parfüm kullanmak istiyorsanız kaliteli bir tercih yapmak en doğrusu olacaktır. Çünkü cilde değen madde eğer zararlı maddeler içeriyorsa ciltte bazı sorunlara neden olabilir. Kaliteli ve kalıcı bir tercih yapmak isterseniz Bayan Parfüm ya da Erkek Parfümleri olsun Bvlgari markasının eşsiz kokularından size en uygun olanını seçebilirsiniz.

Bakım Ürünlerinde Kalite

 

Bakım ürünleri dış görünüş ve sağlık bakımından fazlasıyla önem taşır. Bu yüzden kullandığımız bakım ürünlerine ve koku ürünlerine kalite bakımından dikkat etmemiz gerekir. Bu soğuk havalarda kullanılması gereken ürünlerden olan nemlendirici soğuktan oluşan çatlaklara karşı gelir. Kozmetik markaları arasında olan Nivea nemlendirici ürünleri bu konuda tavsiye edilebilir bir markadır. Kullanıldıktan sonra uzun süre etkisini sürdürür ve yağlılık etkisi bırakmaz.

 

Erkek bakım ürünleri hakkında konuşmak gerekirse bakım bir kadın kadar erkeğinde dikkat etmesi gerektiği bir konudur. Az önce bahsettiğim nemlendirici konusu aynen erkek içinde geçerlidir. Örneğin koku bir erkeğin en dikkat etmesi gereken konulardan biridir. Çünkü bir kadının erkekte en dikkat edeceği etkenlerden biri kokusudur. Erkek parfümleri kullanırken ise kalıcı ve kaliteli parfüm kullanılmalı aksi taktirde kansere yol açan parfümler dahil vardır. Önere bileceğimiz bir erkek parfümü de bvlgari erkek parfümleridir gerek kokusu gerek kalıcılık bakımından güzel bir üründür.

 

Bayan parfüm erkek parfümü kadar önemlidir ve tabi ki kadının da kaliteli kanserojen maddeler bulundurmayan bir parfüm kullanması gerekir. Kadınlarda tabiki erkeklere oranla daha çok bakım ürünü vardır bunlardan biride saç bakım ürünleri olmaktadır. Bu ürünlerinde kalitelisini soracak olursanız schwarzkopf, bonacure, wella kaliteli ve kullanışlı güzel sonuçlar doğuran saç bakım ürünleridir. Bir kadının saçı onun için en önemli şeylerden biridir bu yüzden güzel bakım ve sağlıklı bakımla saçlarını güçlü tutmalıdır. Tabi ki kadın için bir diğer etken daha vardır.

 

Cilt bakım ürünleri bunlarda başta bahsettiğim nemlendiriciler, yüz yıkama jelleri, göz altı kremleri gibi ürünlerdir bunları kullanırken de ürün kalitesine dikkat etmemiz gerekir. Yüz demişken makyaj ürünleri herhâlde her kadının vazgeçilmezi diyebiliriz. Fondöten, ruj, rimel(maskara) bunların başında gelir fondöten kullanırken kesinlikle ürün kalitesine dikkat edilmesi gerekir aksi taktirde iyi sonuçlar doğurmayabilir.

 

Aynı şekilde rimel kullanırken kirpiklerimizin sağlıklı kalabilmesi için ürün seçimini dikkatli yapmalıyız. Son olarak bebek bakım ürünleri herhâlde sizde tahmin edersiniz ki en dikkat etmemiz gereken ürünlerin başındadır. Hassas olan bebek cildi ıslak mendilinden pişik kremine kadar en kaliteli ürünler kullanılmalı aksi taktirde bebek cildini tahriş eder.

Pratik Bakım Önerileri

 

Genel olarak kadınların daha meraklı olduğu bakım ve güzellik, bazı püf noktalar ve pratik bilgiler ile keyifli bir hal alabilmekte. Cilt, saç ve beden temizliği kadınların her daim öncelikli konularıdır. Doğal yöntemler ve doğru dermokozmetik ürünler ile güzelliğinize güzellik katmanız mümkündür.

 

Cilt Kurumaları İçin Elma Sirkesi

 

Elma sirkesinin mucizevi etkisi çoğu cilt bakım ürünleri yerine tercih edilebilir. Özellikle soğuk havalardan etkilenen cildinizi her gün düzenli olarak saf elma sirkesi ile temizleyerek ardından bol ılık su kullanarak temizleyebilirsiniz.

 

Makyaj ve Cilt Temizliğine Maden Suyu

 

Tüm makyaj ürünleri içerisinde ne yazık ki birçok kimyasal madde barındırmaktadır. Ancak kadınların makyaj tutkusundan vazgeçmesi olanaksızdır. Makyaj yapmaktan vazgeçemeyerek cilt sağlığınızı korumanız mümkün. Bunun için ihtiyacınız olan tek şey maden suyu. Ruj, allık, fondöten, pudra, rimel(maskara) gibi makyaj ürünlerinin temizliği için de kullanabileceğiz maden suyunu tonik niyetine de kullanabilirsiniz.

 

Sivilceler İçin Limon

 

Ergenlik döneminde daha sık görülse de kadınların her yaş kâbusu olan sivilceleri taze limon ile kontrol altına almak mümkün. Nivea gibi ünlü markalar da sivilceler için özel üretilen bakım ürünlerinde limonun etkisinden yararlanmakta. Ayrıca bilinen çoğu Bonacure gibi kozmetik markaları da sivilce karşıtı ürünlerine limonu mutlaka eklemekte.

 

Cilt Gözeneklerini Temizlemek İçin Nane Suyu

 

Gözenekli bir cilt, bakımlı ve güzel görünmenin önünde büyük bir engeldir. Doğal nanenin ise cildi sıkılaştırıcı özelliği bulunmakta ve Bvlgari gibi erkek bakım ürünleri de bulunan kozmetik markaları cilt temizleme ürünlerinde nane özünü sıkça kullanmakta. Kaynar su içerisine atılan birkaç dal nane suyu ile cilde uygulanan buhar maskesi de bu ürünler ile aynı işi görecektir.

 

Parfümlerin Kalıcılığı İçin Vazelin

 

Herkes gün içerisinde kalıcılığını koruyan bir kokuya sahip olmak ister. Bayan parfüm seçimlerinde kalıcılığı yakalayamayanlar, parfümü sıkmadan önce tene bir miktar vazelin veya nemlendirici sürebilir. Erkek parfümleri için de geçerli olan bu yöntem ile gün içinde parfüm uçup gitmeyecektir.

 

Saç Bakımı İçin Mayonez

 

           Bebek bakım ürünleri kadar etkili olan mayonez, düzenli maske yaparak kullanılması halinde saç kuruluğunu giderecektir. Schwarzkopf ve Wella gibi saç bakım ürünleri üreten markaların ürünlerinden daha etkili olan bu yöntem sayesinde saçlarınız doğal bir parlaklık kazanacaktır.